パーソナルトレーニング

トレーナー/TOMONORI

世界チャンピオンから受けるマンツーマン指導!

キックボクシングの技術向上・体づくりに

 

 

60分    1回:14000円

    5回:63000円

           10回:126000円


トレーナー/古川

 

プロでの試合経験がある古川トレーナーが、あなたのレベルに合わせて指導致します。

    

【資格】

▲TRXサスペンショントレーニングコース取得

 

 

 

~ストレッチ 5分~

怪我をしない為に体をほぐします。

~キックボクシング 30分~

・基本的な構え方、パンチ、キックの打ち方の指導

・サンドバック打ち、トレーナーが持つミット打ち

・トレーナーと受け返し、ご希望があればマススパーリング(防具を使用します)

~サーキットトレーニング 10分~

自重と器具を使用したトレーニングになります。

例)ウォーターバック⇒もも上げ⇒バーピー⇒メディシンボール

~ストレッチ 5分~

疲労を残さない為に体をほぐします。

 

《料金》        

60分 1回:5000円/5回:22500円/10回:45000円

《日時》

応相談  

《連絡先》

☎011-731ー3232

 

 


*女性限定*パーソナルトレーニング

ダイエット・ボディーメイク・健康維持


GRABSでキックエクササイズ・レディースクラスを指導している経験豊富な女性トレーナーが、ご希望の時間にマンツーマンキックボクシングを中心にしたエクササイズを行います。

トレーナーが一つ一つ確認しながら細かく指導するので、集中したトレーニングを行うことができます。


トレーナー/キャプテン

GROOVE KICK・レディースクラスを担当しているキャプテントレーナーが、キックボクシングを中心としたプログラムであなたのボディメイクをお手伝い致します。

(※実戦的なキックボクシングのトレーニングをご希望の方は、TOMONORI又は古川をご指名下さい)

 

 

【資格】

▲ピラティスインストラクター(BESJ)

▲ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー

 

トレーニングの流れ

 

1

ウォーミングアップアップ

(ストレッチ)

5分~

怪我をしない為に体をほぐします

 キックボクシング 30分~
  • 基本的な構え方、パンチ、
  • キックの打ち方の指導
  • サンドバッグ打ち、ミット打ち
  • トレーナーとパンチ・蹴りの受け返し

 

3

 サーキット又はウエイト

トレーニング

ピラティス

10分~

 器具を使用せず、自重での

トレーニング

(プッシュアップ・もも上げ・

バーピー・腹筋etc)

器具を使用して、ベンチプレス・ダンベルトレーニング

4

 

ストレッチ

5分~

疲労を残さないように体をほぐします

トレーニング日時

応相談
応相談
応相談
応相談

料金

 60分 1回:7000円 /5回:31500円/10回:63000円