*女性限定*パーソナルトレーニング

ダイエット・ボディーメイク・健康維持


GRABSでキックエクササイズ・レディースクラスを指導している経験豊富な女性トレーナーが、ご希望の時間にマンツーマンキックボクシングを中心にしたエクササイズを行います。

トレーナーが一つ一つ確認しながら細かく指導するので、集中したトレーニングを行うことができます。

 

現在2名の女性トレーナーがパーソナルトレーニングを受付しております。

トレーニング日時・内容でトレーナーをお選びいただけます。


トレーナー/キューティー

道内初の女子キックボクサーとして、TVや新聞などで話題になったキュティートレーナーが、キックボクシング・TRXサスペンショントレーニングをマンツーマンで細かく指導するおよそ60分のプログラムです。

トレーニングの流れ

 

1

ウォーミングアップ(ストレッチ)

5分~ 怪我をしない為に体をほぐします
 2  キックボクシング 30分~
  • 基本的な構え方、パンチ、キックの打ち方の指導
  • サンドバッグ打ち、ミット打ち
  • トレーナーとパンチ・蹴りの受け返し

※ご希望があればマススパーリング

(防具使用)

3

TRX

トレーニング

20分~

上半身・下半身・腹筋をメインに

トレーニングします

4 ストレッチ 5分~

疲労を残さないように体をほぐします

トレーニング日時

10:00~14:00/19:30~21:00
 火 10:00~15:00 
10:00~15:00
12:00~15:00
応相談

料金

 60分 1回:5000円 /10回:45000円

 


トレーナー/バンビ

GRAキックエクササイズ・レディースクラスの指導経験も豊富なバンビトレーナーが、キックボクシング・サーキットトレーニングを、あなたのレベルにあわせて指導するおよそ60分のプログラムです。

トレーニングの流れ

 

1

ウォーミングアップアップ

(ストレッチ)

5分~

怪我をしない為に体をほぐします

 キックボクシング 30分~
  • 基本的な構え方、パンチ、
  • キックの打ち方の指導
  • サンドバッグ打ち、ミット打ち
  • トレーナーとパンチ・蹴りの受け返し

※ご希望があればマススパーリング

(防具使用)

3

 サーキット

トレーニング

10分~

 器具を使用せず、自重での

トレーニング

(プッシュアップ・もも上げ・

バーピー・腹筋etc)

4

 

ストレッチ

5分~

疲労を残さないように体をほぐします

トレーニング日時

応相談
 火 18:00~20:00 
応相談
18:00~20:00
応相談
12:00~15:00
応相談

料金

 60分 1回:3000円 /10回:27000円